Pilates Matt

(AFDA019PO) Pilates Matt (90 HORAS)

1. INTRODUCCIÓN AL MÉTODO PILATES
1.1. Anatomía del CORE.
1.2. El centro y los músculos estabilizadores del centro, de la columna y del tronco.
1.3. Anatomía y fisiología de la respiración.
1.4. lntroducción al Método Pilates.
1.5. Historia de J.H. Pilates.

2. LOS PRINCIPIOS DE  PILATES
2.1. Principios básicos del método.
2.2. Planos de movimiento de la columna.
2.3. Posiciones de espalda: espalda neutra e “in print”.
2.4. El equilibrio.
2.5. La respiración, tipos y su relación con los demás principios.
2.6. Músculos respiratorios.
2.7. La respiración, uso del centro corporal y su conexión.
2.8. El control central y estabilización.
2.9. Músculos que intervienen.

3. APLICACIÓN A MAQUINARIA
3.1. Uso de materiales alternativos. Fitball.
3.2. Bandas elásticas: thera band.    

4. INTEGRACIÓN DE CONCEPTOS
4.1. Partes de la sesión.
4.2. La primera sesión con un cliente. Valoración.  
4.3. Hoja de valoración y de orientación del trabajo.
4.4. La postura y defectos posturales.
4.5. Equilibrio muscular para el mantenimiento de la columna. Cadenas musculares principales (frontales y
diagonales).  
4.6. El pie como apoyo y la pierna como soporte de la pelvis. Vértebras y articulaciones intervertebrales.
Músculos estabilizadores de la columna. Cintura escapular: biomecánica de la extremidad superior.
Músculos organizadores de la cintura escapular y anatomía funcional de los movimientos del brazo.
4.7. Desequilibrios musculares (posturales) (pelvis, escápulas y “en capas”).